肌荒れを改善したいけど原因がわからない…という方もいらっしゃいますよね。
肌荒れは原因を知って対策していくことが重要です。
今回の記事では男性の肌の特徴や男性の肌荒れの原因を解説していきます。
男性と女性で肌荒れの違いはある？
男性と女性とでは肌質に違いがあります。
一般的に、男性の肌は女性に比べて皮膚が厚くキメが荒めであるといわれています。
また、皮脂量が多いことでべたつきやすく、水分量の少なさから乾燥しやすい肌になる傾向があるのが特徴です。
このように男性と女性の肌質の特徴は異なるため、それに準じて肌の荒れ方や対策方法も変わります。
肌荒れを改善するためには肌質を理解して原因を探すことが大切です。
男性の肌荒れの原因
ここでは、男性の肌荒れの主な原因を5つご紹介します。
カミソリ負け
カミソリ負けによって肌荒れが起こるケースは多いです。
ヒゲを剃る際にカミソリの刃が肌を傷つけてしまうことが原因です。
ヒゲ剃りは事前に蒸しタオルなどでヒゲを柔らかくしたうえでシェービング剤を塗って行うようにしましょう。
また、ヒゲ剃り後の保湿も欠かさないことが重要です。
乾燥
肌が乾燥することで外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れを引き起こします。
肌が乾燥する原因としては、保湿不足や紫外線などが挙げられます。
肌の保湿は入念にするようにし、日焼け止めもこまめに塗りなおすのがおすすめです。
睡眠不足
肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されています。
そのため、睡眠不足によって成長ホルモンの分泌量が少なくなることで肌の再生速度も遅くなってしまうのです。
その結果肌荒れしやすく治りづらい肌にもなってしまいます。
十分な睡眠不足は肌荒れの改善には必要不可欠だと覚えておきましょう。
睡眠時間だけでなく、睡眠の質にもこだわってみるとより肌荒れしにくい肌を目指せます。
栄養不足
栄養の偏った食事により、必要な栄養が不足している場合に肌荒れが引き起こされます。
また、糖質や脂質の多い食事も肌荒れの原因となります。
肌荒れ改善にはビタミンやタンパク質などの摂取が望ましいです。
食事のバランスも考えながら食べるものを選択するようにしましょう。
寝具・タオルの汚れ
普段使用している寝具やタオルには意外と汚れが溜まっています。
寝ている間に分泌された汗や皮脂が枕・布団などの寝具には付着しているため、定期的に洗濯するようにしましょう。
また、顔を拭くタオルが衛生的でない場合にも肌荒れする可能性があります。
「同じタオルを何度も使わない」「タオルの使用用途を決める」などの対策がおすすめです。
また、タオルがごわついていたり繊維が荒かったりすると肌に刺激を与えてしまうので、タオルの質にも注意しましょう。
まとめ
今回の記事では、男性の肌の特徴や男性の肌荒れの原因を解説しました。
肌荒れ改善への第一歩は、毎日の生活を見直してみることです。
原因とともにご紹介した対策法も参考に、ぜひ肌荒れのない綺麗な肌を手に入れてください！
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