「なんか最近、髪がゴワついてセットが決まらない…」
「シャンプーした後ちゃんと乾かしてるのに毛先が広がる…」
こんな風に、髪のパサつきで悩んでる男性って意外と多いんです。
実はパサつきって、見た目の清潔感や印象にも直結するから、放っておくと“疲れて見える”とか“老けて見える”なんてことも。
そこで今回は、メンズ向けに髪のパサつきを抑える方法を分かりやすく解説していきます！
髪がパサつく原因って？
まずは敵を知ることから。
パサつきの主な原因はこんな感じです。
・乾燥：エアコンや紫外線で水分が奪われる
・洗いすぎ：毎日ゴシゴシ洗いすぎると必要な油分まで取れる
・ダメージ：カラーやパーマ、熱ダメージ（アイロン・ドライヤー）
・生活習慣：睡眠不足や偏った食事も髪に出る
つまり、「外側からのケア」と「内側からのケア」どっちも大事なんですね。
髪のパサつきをなくすための対処法
シャンプーの仕方を見直そう
パサつき対策の第一歩は、シャンプーの習慣から。
・毎日2回以上はNG。基本は1日1回でOK！
・爪を立てずに指の腹でマッサージするように洗う
・泡立ててから髪につけると摩擦が減ってダメージ防止
シャンプーを「頭皮を洗うもの」と意識すると、髪への負担がグッと減ります。
トリートメントやコンディショナーを使う
「メンズやし、トリートメントは面倒…」って人、実は多いんです。
でも、ここが大きな分かれ道！
・コンディショナーは表面をコーティングしてサラッと仕上げる
・トリートメントは髪の内部に栄養を入れて補修してくれる
つまり「ダメージが気になるならトリートメント」が正解です。
2〜3日に1回でも十分効果あり。
ドライヤーの使い方を工夫する
自然乾燥は絶対NG！パサつきの大きな原因になります。
・タオルでゴシゴシせず、水分を“押さえるように”拭き取る
・ドライヤーは髪から20cm離す
・冷風で仕上げるとキューティクルが閉じてツヤ感UP
これだけで翌日の髪のまとまり方が全然違います。
外からのケアだけじゃなく、内側からのケアも
髪はタンパク質でできているので、食生活も超大事。
・鶏むね肉・卵・魚などの良質なタンパク質
・ナッツやアボカドなどのビタミンE
・水分もしっかり摂って体の中から乾燥対策
さらに、睡眠不足は髪の生まれ変わりサイクルを乱すので要注意です。
おすすめのアイテムを取り入れる
最近はメンズ用でも保湿重視のアイテムがたくさん出ています。
・保湿成分入りのシャンプー（アミノ酸系がおすすめ）
・洗い流さないトリートメント（オイルタイプやミルクタイプ）
・ヘアワックスよりもバームを使うとナチュラルなツヤが出る
毎日のセットにプラスするだけで、髪の見た目がぐっと変わりますよ。
まとめ
髪のパサつきは、ちょっとした習慣で改善できるものです。
・洗いすぎない＆シャンプー方法を見直す
・トリートメントで内部ケア
・ドライヤーで正しく乾かす
・食生活や睡眠で内側から整える
この4つを意識するだけで、髪の質感はぐっと変わります。
パサつきが減ってまとまりやすくなると、毎日のセットも楽になるし、清潔感もアップ！
「髪がきれいに整っている男性」は、それだけで第一印象が良くなるもの。
今日から少しずつ習慣を変えて、パサつき知らずの髪を手に入れてみませんか？
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