元々は色白で、今色黒になってる人に必見です！
努力次第で色白に戻れるかもしれません！
色黒も健康的でかっこいいですが、色白になってオシャレな男性になりたくありませんか？
今回の記事では、色白に戻る方法について紹介するので、元々の色白の肌に戻りたい！と言う人はぜひ最後まで読んでくださいね！
なぜ元々白いのに肌が黒くなる？
なぜ肌が黒くなるのかというと、紫外線のダメージが大きく関係します。
紫外線を浴びると、肌の奥にあるメラノサイトが刺激されてメラニンが多く作り出されます。
メラニンとは、紫外線から肌を守ったり、髪の毛や目の色の構成する黒色の色素です。
このメラニンが、多く分泌されると色黒になります。
ちなみに、シミの原因となるのもメラニンで、肌のターンオーバーがうまくいかず、色素沈着することでシミになります。
ただ、肌が黒くなるのは紫外線だけが原因というわけではなく、肌への摩擦や保湿不足、生活習慣によっても肌が黒くなることもあります。
肌を白く戻すことはできるの？
元々の肌が白かったのに黒くなってしまったと言うことは、紫外線や摩擦などの原因で黒くなっているので肌の状態を改善することで白く戻すことができます。
ただ、どれだけ肌を白く戻そうとしても、今までと同じように紫外線対策をせずに日焼けをしたり、肌への摩擦を続けているとさらに肌が黒くなってしまいます。
肌が黒くならないように気をつけることも肌を白く戻すための1つです。
肌が白くなるには
紫外線対策をする
まずは、これから肌が黒くならないために紫外線対策をする必要があります。
季節を問わず出かけるときには、しっかりと日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、帽子を被ったりすることが大切です。
実は、目からも日焼けをするとも言われています。
サングラスをかけることも紫外線対策になるので、かけるようにしましょう。
美白化粧水をたっぷり使う
美白化粧水には、メラニン色素を作り出すのを抑える成分や、還元を促す成分などが含まれているので、毎日使うとシミやくすみの少ない肌に近づけます。
美白化粧水の成分は、ビタミンC誘導体やトラネキサム酸などがあります。
ちなみに成分の配合は、化粧水やメーカーによって異なります。
また、乾燥からも肌が黒くなってしまうことがあるので、たっぷりと使うようにしましょう。
過度なピーリングなど摩擦を控える
ターンオーバーを促すピーリングですが、過度にやりすぎると黒くなってしまう原因になってしまいます。
スクラブ洗顔などのピーリングを毎日行ってしまうのは、過度の摩擦になるので、スクラブ洗顔は週1だけでそれ以外は泡だけで洗顔をするなど、洗顔を見直すことも大切です。
ビタミンを摂取する
外側のケアだけではなく、内側からも美白になるために食べ物などからビタミンを摂取することも美白に繋がります。
抗酸化作用のあるビタミンA（β-カロテン）やメラニン色素の過剰な生成を抑えるビタミンC、ターンオーバーを促すビタミンEなどを摂取するようにしましょう。
＜例＞
・ビタミンA → にんじん、ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ、トマトなどの緑黄色野菜など
・ビタミンC → グレープフルーツなどの柑橘系やイチゴ、緑黄色野菜など
・ビタミンE → うなぎ（蒲焼）、アボカド、大豆、胡麻など
食べ物で、ビタミンを摂ることが難しいと言う人は、サプリメントでも補うことができるので、美白系やビタミンのサプリメントがおすすめです。
生活習慣を見直す
規則正しい生活習慣にすることも肌を白くすることに繋がります。
ターンオーバーをするためには、睡眠時に多く分泌される成長ホルモンやビタミンなどが必要です。
また、その栄養を血液から運ぶ必要があり、過度なストレスを受けると血管が収縮してしまいます。
質のいい十分な睡眠、血流を良くする適度な運動、ストレスを溜め込まないなど、生活習慣を見直してみましょう。
まとめ
一度黒くなってしまった肌も白くすることは可能です！
白くなるためには、肌の状態を改善する必要です。
紫外線対策をしっかりしたり、美白化粧水をたっぷり使ったり、ビタミンを摂取したり、過度な摩擦が起きないように気をつけたりすると、肌が白くなっていくでしょう。
特に、男性は紫外線対策をしている人が少ないので、ぜひこれを機に紫外線対策をしてみてください。
みんなで色白になって、オシャレな男性になりましょう！
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