頭皮ケアって何かしていますか？
毎日しっかりシャンプーしているし、大丈夫！って思っている、そこのあなた！
シャンプーの方法を間違えてしまうと、逆にフケや痒みの原因だけでなく、ニオイの原因になってしまっているかもしれませんよ。
正しいシャンプーの方法に変えるだけで、髪からいいニオイがする男性に早変わり、なんてことも夢ではありません。
また、普通のシャンプーだけではなく、たまにクレンジングシャンプーを使ってみたり、頭皮ローションなど、より頭皮ケアをしっかりとすると、抜け毛やフケ、かゆみ、臭いなどの頭皮の悩みが解消されやすくなります。
今回の記事では、頭皮ケアについて解説をしていきます。
清潔感溢れる、できるメンズになるには、頭皮ケアは欠かせないので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
頭皮ケアとは
頭皮ケアとは、頭皮の毛穴に付着している汚れや皮脂を洗い流すなど、頭皮のお手入れをすることです。
頭皮ケアを行わず、頭皮の状態が悪いまま放っておくと、フケや痒み、ニオイの原因になってしまい、さらには、抜け毛や薄毛になることもあります。
頭や髪のトラブルが起きてから頭皮ケアを行うのではなく、予防するためにも頭皮ケアを行うことが大切なんです。
また、定期的にクレンジングシャンプーを行ったり、頭皮ローションで頭皮の保湿を行うことで、頭皮ケアがしっかりとできます。
正しいシャンプーの方法
頭皮ケアで、一番大切なのはシャンプーのやり方です。
シャンプーとは、髪を洗うことと思っている方も多いと思いますが、シャンプーは頭皮に付着している汚れや皮脂を落とすことなんです。
そのことを頭に入れながら、正しいシャンプーの方法を実践してみて下さい。
ブラッシングをする
髪をお湯に濡らす前に、ブラッシングしましょう。
短髪の方は、手ぐしでもOK！
ブラッシングすることで、髪に付着している汚れを落とすことができ、お湯が通りやすくなります。
フケが出やすい人は特にブラッシングすると、汚れがしっかりと落ちるので、忘れず行ってくださいね。
ただ、力強くブラッシングしてしまうと頭皮や髪のダメージになるので、優しく行うようにしましょう。
予洗い（よあらい）をする
シャンプーの前に、お湯で2〜3分しっかりとすすぎましょう。
シャワーで2〜3分予洗いするだけで、頭皮や髪に付着している汚れの7割が落ちるんです。
また、頭皮の毛穴が開くのでシャンプーするときにしっかりと汚れを落とすことができます。
シャンプーをする中で一番大切なポイントなので、しっかりと予洗いをするようにしましょう。
シャンプーで洗髪する
シャンプーを液体のまま頭皮に付けるのではなく、手のひらで泡立ててから洗髪するようにしましょう。
液体のまま頭皮に付けると、泡立たせるまでに時間がかかり、その間摩擦で頭皮や髪を痛めてしまうことがあります。
モコモコにまで泡立てる必要はないので、手でこすって少し泡立ってきたらOKです。
また、洗髪するときは、指の腹を使ってマッサージするように洗ってください。
すでに7割の汚れが落ちているので、髪ではなく頭皮の汚れを落とすことを意識しましょう。
もし、泡立ちが悪いと感じたら、それはブラッシングや予洗いが足りていない可能性があるので、次回からブラッシングと予洗いをしっかりと行ってみてください。
シャンプーが残らないようにしっかりと洗い流す
シャンプーが残ってしまうと、それが汚れになってしまうので、残らないようにしっかりと流すようにしましょう。
予洗いと同じように2〜3分しっかりとすすぐのがおすすめです。
ただ、長い時間シャワーをかけていればいいというわけではなく、残りやすい後頭部や耳の後ろなど、落とし忘れが起きやすい場所を意識するとより綺麗に流せます。
◎ポイント
お湯の温度は、38℃前後
熱すぎると、頭皮の必要な皮脂も落としてしまい、バリア機能の低下で乾燥などの頭皮トラブルが起きてしまうことがあります。
髪はあまりこすらない
予洗いで大半の汚れが落ちているので、シャンプーをするときにごしごしとしないように気を付けましょう。
髪をごしごししてしまうと、キューティクルが壊れて傷みやすくなってしまいます。
綺麗な髪を保つためには、こすらないことが大切です。
クレンジングシャンプーとは？
クレンジングシャンプーとは、通常のシャンプーでは落としきれない汚れをしっかりと落としてくれる、洗浄力の強いシャンプーのことです。
頭皮がべたついてしまう人は、クレンジングシャンプーを行うといいでしょう。
クレンジングシャンプーには、炭酸タイプ・オイルタイプ・クレイタイプ・ジェルタイプの４種類あり、それぞれ効果が異なります。
◎炭酸タイプ・・・汚れを落として、血行促進もする
◎オイルタイプ・・・乾燥を防ぎながら、汚れを落とす
◎クレイタイプ・・・汚れをクレイに吸着させて、しっかりと汚れを落とす
◎ジェルタイプ・・・かゆみやフケも防ぐ
洗浄力がとても高いので、使いすぎると頭皮トラブルの原因になる可能性があるため、週に1〜2回使うようにしましょう。
頭皮ローションとは
頭皮ローションとは、頭皮を保湿するためのアイテムです。
スキンケアでいうと、化粧水や乳液と同じ役割になります。
頭皮ローションは、頭皮を柔らかくしてくれ乾燥を防ぐので、頭皮の環境改善を行いたい人やフケが気になる人におすすめです。
スキンケアと同じように頭皮にも肌質があるので、自分にあった頭皮ローションを使うようにしましょう。
◎普通肌・脂性肌・・・さっぱりする成分（プロパンジオール・エタノール・BG）
◎乾燥肌・・・保湿成分（DPG・トリエチルヘキサノイン・ベタイン・グリセリン）
ボリュームを出したい人は、ハリコシをUPする成分（センブリエキス・パントテニルエチル）に注目するといいですよ。
また、毎日使うものなので、使いやすさを意識することもおすすめします。
まとめ
頭皮ケアをしないと、抜け毛や薄毛、フケや痒み、ニオイなどの症状が出てきてしまうかもしれません。
頭皮ケアは、頭皮トラブル改善だけではなく予防にもなるので、ぜひ毎日行うことをおすすめします。
正しいシャンプーをするだけでも、頭皮ケアになりますが、週1〜2程度クレンジングシャンプーを行ったり、頭皮ローションを使うとさらに効果的です。
清潔感溢れる、できるメンズになるには、頭皮ケアは欠かせない！といっても過言ではありません。
是非、今日から頭皮ケアを行って、できるメンズになりましょう。
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